OLミユキさん

20代のころからわたしの体重は変わっていない。一時激痩せした以外は身長１５８センチ体重47キロをずっと維持している。特に何もしていないが強いて言えばひとつだけ。それは呼吸法。空気を鼻から吸って口から吐く、丹田（へその下あたり）に意識を集中する・・・10年ほど前ホセ・タツヤというダンサーが主催するストレッチ教室に通って得たものだ。この人はもう亡くなってしまわれたが、運動ぎらいのわたしにも簡単にできるのでつづけている。


これはネコのポーズ。
ヨガと同じ。ミドリさんもよくやっている。
呼吸法は一度おぼえてしまえばいつでもどこでもやれるから便利。
絵を描く時無意識にやっているのは息を止めて丹田に集中すること。
少し共通するかな
今日もミドリさんとストレッチ
ミドリさんはちっともやせない